在Windows 11，您无法完全停止更新，因为这些更新有助于确保电脑的安全性，不论您的更新设置为何，终究还是需要安装和下载更新。您可以透过以下方式暂时停止下载及安装更新，但是当达到暂停限制之后，您就必须安装最新更新才能再次暂停更新。
1.在Windows Update中点选[暂停1周]的按钮，或是您也可以点击旁边的下拉式选单以选择您想要暂停的周期。
2.Windows将会在1周后恢复更新(或依据您选择的周期)。在这期间，您随时可以恢复自动更新，只要点击[继续更新]即可
请参考以下方法：
1、按键盘上的“Windows徽标键+R”组合键，可以调出“运行”窗口。
2、输入gpedit.msc，单击“确定”，可以打开“本地组策略编辑器”。
3、在左侧依次打开“计算机配置”、“管理模板”、“Windows组件”、“Windows更新”，双击打开右侧列表中的“配置自动更新”。
4、选中“已禁用”，然后单击“确定”。
5、如果在禁用的状态下想安装Windows更新，则需要下载并手动安装。
关闭电脑自动更新程序的具体方法如下：
方法
1、首先要打开任务管理器，使用组合键“Ctrl+alt+Delete”。
2、然后点击“任务管理器”。
3、然后点击任务栏的“服务”。
4、然后点击底端的“打开服务”。
5、打开以后，找到“Windows update”并双击。
6、出现此页面后，在启动类型中选择“禁止”。
7、点击确定后。Windows自动更新功能就关闭了。
