通过健康使用手机，可以随时了解自己花费在手机上的时间。并可设置手机可用时长、应用使用限制以及停用时间。
一、为自己设置手机使用时间
通过屏幕时间管理，帮助您平衡手机使用时间。
1.进入设置 > 健康使用手机，点击开启。
2.选择我使用，点击确定。
3.您还可以：
点击可用时长，设置每天允许使用手机的总时长。
点击应用限额，选择需要设置的应用，设置允许使用该应用的时长。
点击停用时间 > 添加停用时间 ，并根据提示设置停用手机的时间段。
到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。
如需继续使用某应用，点击应用图标，然后点击延时使用，可选择延长使用 15 分钟，或今日使用不受限。
如需关闭健康使用手机，请进入健康使用手机界面，点击关闭健康使用手机。
二、查看手机使用统计报告
通过健康使用手机查看您花费在各应用上的时间分布，助您健康用机。
进入设置 > 健康使用手机 > 使用统计，点击今天或过去七天，您可以查看手机：
使用时间、应用使用排行、解锁统计
若您使用的是OPPO手机（ColorOS系统）应用使用时间的设置方法
应用使用时间记录手机上的各功能的使用时间。通过观测使用时间，您可以了解自己的使用习惯，并进行时间管理，还可以设置应用使用限制以及停用时间。
设置方法：
进入「设置>（应用/应用管理）>应用使用时间」，点击开启。
应用限时：
1、点击应用限时，选择需要设置的应用，可以设置允许使用该应用的时长（ColorOS7开始新增游戏局数限制，若游戏支持设置局数限制，可在该路径下设置可玩局数）。
2、到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。如需继续使用某应用，点击应用图标，然后点击延长使用，可选择“延长使用15/30分钟”或“今日忽略限制”。
停用时段：
点击停用时段，并根据提示设置停用手机的时间段。停用期间，拨号、信息和设置默认可用，也可以通过“始终可用的应用”添加停用期间可用的应用。
应用使用时间密码：
若设置了应用使用时间密码，当达到应用时长限制后，您可以通过验证该密码延长使用时间。
关闭应用使用时间：
进入「设置>（应用/应用管理）>应用使用时间」，点击“关闭应用使用时间”。
温馨提示：
①忘记应用使用时间密码之后，可以通过安全问题重置，若忘记安全问题，则需要备份资料后，还原手机（恢复出厂设置），进入「设置>其他设置>还原手机>彻底清除全部数据」。
②加入家庭空间（远程守护）且与家人绑定之后，应用使用时间会失效，不能设置应用使用时间密码。
“OPPO健康”（“健康APP”）是OPPO官方面向用户推出的运动健康监测APP。对于关注个人健康以及有跑步、健身习惯的运动爱好者，我们为您提供了健康激励、健康数据分析与指导、运动监测、健康服务以及个人信息管理等功能。让您更加了解自己的身体情况，更科学的运动。“OPPO健康”（“健康APP”）内有步数记录，跑步/健走记录，红包达标赛，运动勋章等功能。
若您使用的是OPPO手机（ColorOS系统）
应用使用时间记录手机上的各功能的使用时间。通过观测使用时间，您可以了解自己的使用习惯，并进行时间管理，还可以设置应用使用限制以及停用时间。
设置方法：
进入「设置>（应用/应用管理）>应用使用时间」，点击开启。
应用限时：
1、点击应用限时，选择需要设置的应用，可以设置允许使用该应用的时长（ColorOS7开始新增游戏局数限制，若游戏支持设置局数限制，可在该路径下设置可玩局数）。
2、到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。如需继续使用某应用，点击应用图标，然后点击延长使用，可选择“延长使用15/30分钟”或“今日忽略限制”。
停用时段：
点击停用时段，并根据提示设置停用手机的时间段。停用期间，拨号、信息和设置默认可用，也可以通过“始终可用的应用”添加停用期间可用的应用。
应用使用时间密码：
若设置了应用使用时间密码，当达到应用时长限制后，您可以通过验证该密码延长使用时间。
关闭应用使用时间：
1、ColorOS12及以上版本：「设置>应用>应用使用时间>点击右上角三点图标>点击关闭应用使用时间」，选择关闭即可。
2、ColorOS7.2-ColorOS11.3版本：「设置>应用管理>应用使用时间」，点击关闭应用使用时间即可。
3、ColorOS6-ColorOS7.1版本：「设置>应用管理>点击显示系统进程（程序）>找到并点击应用使用时间（可点击右侧字母Y快速定位）>点击卸载」。
关闭或卸载后，再次进入应用使用时间界面，可选择开启或重新安装应用使用时间。
注：A8、A7x、R17等机型没有应用使用时间的关闭和卸载开关，不能关闭应用使用时间。
温馨提示：
①忘记应用使用时间密码之后，可以通过安全问题重置，若忘记安全问题，则需要备份资料后，还原手机（恢复出厂设置），进入「设置>系统设置（其他设置）>重置手机（还原手机）>彻底清除全部数据」。
②加入家庭空间（远程守护）且与家人绑定之后，应用使用时间会失效，不能设置应用使用时间密码。
应用使用时间记录手机上的各功能的使用时间。通过观测使用时间，您可以了解自己的使用习惯，并进行时间管理，还可以设置应用使用限制以及停用时间。
设置方法：
进入「设置 > （应用/应用管理） > 应用使用时间」，点击开启。
应用限时：
1、点击应用限时，选择需要设置的应用，可以设置允许使用该应用的时长（ColorOS 7开始新增游戏局数限制，若游戏支持设置局数限制，可在该路径下设置可玩局数）。
2、到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。如需继续使用某应用，点击应用图标，然后点击延长使用，可选择“延长使用15/30分钟”或“今日忽略限制”。
选择延长使用后，即使删除原先的限时设置再重新设置，并不影响延长使用的时间，需等待延长使用时间结束后才可重新触发限时设置。比如：延长使用选择今日忽略限制，今日对该应用的限时将不会再触发，删除限时再重新设置也不会再限制应用使用时间。关于延长时间不单独显示与不受限于限时设置的情况，需后续产品优化解决。
停用时段：
点击停用时段 ，并根据提示设置停用手机的时间段。停用期间，拨号、信息和设置默认可用，也可以通过“始终可用的应用”添加停用期间可用的应用。
应用使用时间密码：
若设置了应用使用时间密码，当达到应用时长限制后，您可以通过验证该密码延长使用时间。
关闭应用使用时间：
1、ColorOS 12及以上版本：「设置 > 应用 > 应用使用时间 > 点击右上角三点图标 > 点击关闭应用使用时间」，选择关闭即可。
2、ColorOS 7.2-ColorOS 11.3版本：「设置 > 应用管理 > 应用使用时间」，点击关闭应用使用时间即可。
3、ColorOS 6-ColorOS 7.1版本：「设置 > 应用管理 > 点击显示系统进程（程序） > 找到并点击应用使用时间（可点击右侧字母Y快速定位） > 点击卸载」。
关闭或卸载后，再次进入应用使用时间界面，可选择开启或重新安装应用使用时间。
注：A8、A7x、R17等机型没有应用使用时间的关闭和卸载开关，不能关闭应用使用时间。
温馨提示：
① 忘记应用使用时间密码之后，可以通过安全问题重置，若忘记安全问题，则需要备份资料后，还原手机（恢复出厂设置），进入「设置 > 系统设置（其他设置） > 重置手机（还原手机） > 彻底清除全部数据」。
② 加入家庭空间（远程守护）且与家人绑定之后，应用使用时间会失效，不能设置应用使用时间密码。
健康手机管理解除方法如下：
一、设置打开手机，点击“齿轮”图标，进入手机“设置”界面。
二、健康使用设备因为手机品牌、型号、系统的不同，每个手机内的“健康管理”名称也是不同的，以IQOOZ3手机为例，手机内的类似功能名称叫“健康使用设备”，点击进入“设置”后，下拉菜单，就可以看到“健康使用设备”选项。
三、关闭点击进入“健康使用设备”选项，下拉菜单找到“红色字体”的“关闭健康使用设备”选项。点击“关闭健康使用设备”选项后，会弹出二次确认窗口，点击“确认”即可。
